bez tluszczu

[...] tygodnie temu wziela sie za odchudzanie. Starcila w tym czasie okolo 3kg. Trzyma diete i cwiczy regularnie. Przed dieta miala jedna pierś mniejsza, ale nieznacznie. Obecnie bez tych 3 kg, różnica jest duzo duzo wieksza.Wyglada to tak jakby tłuszcz zszedl tylko z jednej piersi :)Zasatanawia mnie jeszcze fakt, ze pod ta mniejsza piersia jest jakas [...]

[...] złapać tłuszczu). Z góry piszę, że ciężko u mnie raczej będzie z uczęszczaniem na siłownię. Są może jakieś odżywki/suplementy które szybko pomagają ? Czy nie obędzie się bez diety którą z uwagi na pracę nie zawsze będzie łatwo dotrzymać. Mam chyba bardzo dobrą przemianę materii ponieważ nie mogę o sobie powiedzieć, że nie lubię zjeść ;) [...]

[...] od nowego roku chodzić na siłownię, mam trudne początki, ale chce przybrać mięśni, zrzucić trochę tłuszczu i powiększyć swoją siłę, aby w wakacje dobrze się prezentować bez koszulki. Stąd moje pytania do Was, co powinienem robić na treningach, ile tych treningów tygodniowo, co powinienem jeść, przed treningiem, po treningu i w trakcie całego [...]

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel: redukcja tłuszczu bez utraty mięśni Waga:90kg Wzrost:182cm Wiek:16 Aktywnoś fizyczna siłownia 4x w tygodniu.Aeroby 3x w tygodniu po 30 min. POSIŁEK I: - MLEKO SPOŻYWCZE 3,2% - Jajecznica z warzywami z 3 jaj, SUMA:381 kcal/W:6/B:28/T:34 POSIŁEK II : - Pierś z kurczaka 100g , - Sałatka warzywna , [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu/ znaczna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: Od poczatku Listopada, od 3 lat bez treningu Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia full osprzet Dieta: Dopiero zalecam sie do [...]

[...] jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze zamienic tluszcz w miesnie bez zyskania dodatkowej niepotrzebnej masy?CAla Zime bede robil aeroby a puki jest pogoda normalny rower(amatorskie kolarstwo gorskie) Ze wzgledu na szkole nie jestem w [...]

[...] ale nie wiem czy dobrze robie. Każdy kto mnie widział dawał mi maks 120 kg ale jest inaczej. Co chce osiągnąć? - 50 kg w wadze. zrzucić mięśnie z nóg bo są bardzo duże. (bez trudu biorę na udadi do 220 kg) Kolega mówił mi żeby brać hmb bo regeneruje mięśnie i stymuluje spalanie tłuszczu. A co wy możecie mi doradzić, jaka dieta, jakie [...]

[...] przedstawiam swoją dietę do oceny dane: staż siłowni: 1,5 roku (na poważnie około rok) waga: 82 kg wzrost: 185 cm wiek: 24 trening: split 4 razy w tyg cel: lekka redukcja bez utraty masy mięśniowej (w około 1,5 miesiąca chcę zgubić 5 kg tłuszczu) dieta jaką sobie ułożyłem i jem od 2 dni: posiłek 1 godz 9:00 - 100g owsianych z białkiem [...]

[...] od kiedy moja waga spadła poniżej 90kg, znów progres ruszył, jak przy wadze 105kg mój rekord w MC był 175kg, to teraz po 4 mieś redukcji i zrzuceniu 20kg wagi jest to 200kg bez pasa i pasków, wyciskanie na ławce płaskiej z 1x110kg na 2x112kg, oraz przysiad z 5x120kg na 5x140kg. Mimo zredukowania 20kg wagi. Ogólnie mój staż to 24 miesiące, ale [...]

[...] co do jakosci thermla ( z wieliu względów ) wiec moze lepiej kupic Dymetadrine 25+ thermala mam jzu an chacie ale moge sprzedac za 170z wiec bede mial na Dymetadrine 25+ i jeszce zostanie na inne cuda prosze bez spamu i konkretne wypowiedzi najlepiej ludzi co testowali oba spalacze ! Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-04-07 19:58:36

[...] od tamtego czasu jadę na 1400 kcal. (bardzo łatwo tyję, jak sobie popuszczę około 2,5 kg/tydzień) Wiem, masakra. Siłownia z dużymi przerwami od kwietnia 2019, nieświadomie, bez żadnej diety, ot tak po prostu. Teraz chcę się tym zająć na poważnie i tutaj pojawia się moje pytanie - masa, redukcja czy coś innego? Z pomiarów u dietetyka wyszło, że [...]

[...] w tygodniu ale nie wiem co robić jeszcze żeby tluszcz z klatki zniknął bo na tym najbardziej mi zależy. Dodam ze na razie nie mam dostępu do silowni i musze radzić sobie bez niej.Nie chce juz wiecej schudnąć na całym ciele, chcę po prostu pozbyć sie tluszczu z klatki,aha no i nie mam zadnej choroby - bylem juz u specjalisty i powiedzial ze [...]

[...] ale nie jem prawie nic (poniżej 1200 kal), chodzę na siłownię średnio co 2 dzień- wszystkie urządzenia choć najwięcej to rowerek stacjonarny (potrafię kręcić nawet 3 godziny bez przerwy). Wypróbowane różne specyfiki, łącznie z tymi na receptę od lekarza i efekt zerowy. Który fat burner polecicie lub cokolwiek innego na spalenie tłuszczu oraz [...]

[...] Polędwica z indyka 60 Pomidor 50 4 posilek Chleb zwykły 120 Ser, Edamski tłusty 40 Polędwica z indyka 60 Pomidor 50 5 posilek Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130 6 posilek Makaron bezjajeczny 120 Oliwa z oliwek 10 7 posilek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 120 + ostrawia wpc 80 30g 171b 72t 411w 3005kcal [...]

[...] ramienia. Jestem teraz na redukcji, około 10-11 bf. Ramie mam dosyć grube, masywne, ale jest problem z separacją mięśni. reszta ładnie reaguje a ręka cały czas duża, ale bez jakości, niby nie ma już na niej dużo tłuszczu, ale nie wygląda dobrze. Macie może jakieś sugestie, jak poprawić wytgląd ramienia do tej pory ramiona trenuje tak triceps: [...]

[...] malo czy to duzo zeby sie wyzezbic i zgubic troche tluszczu co myslicie jesli mozecie prosze o rozpisanie dobrego cyklu jeszcze jedno chcialbym dodac mam zamiar to brac bez zadnego innego koksu a jesli to bedzie to deka ale niejestem pewny prosil bym o opinie czy warto wziasc sam vinstrol jakie beda skutki i efekty ? dzieki ! pawel [...]

[...] mi z wyliczenia zapotrzebowania to i tak jedyne co mi się powiększało w szybkim tempie to brzuch.. nie wiem może taki po prostu mam organizm. ( dieta na forum sprawdzona i poprawiona ) Nawet siła w ogóle nie poszła w górę po kreatynie Dzięki temu HMB chyba uda mi się zdobyć trochę czystej masy bez pokładania dużej ilości tłuszczu na brzuchu?

[...] hmb treca kreatyne olimpa i spalacz tluszczu ktory na razie duzych efektów nie daje a uznawany jest za jeden z najlepszych: RAPID CUTS HARDCORE™ 120kap allmaxa moje pytanie jezeli oplaca sie brac dodatkowo winstrol w tabsach bez żadego innego sterydu, to ktory jest najlepszy z dostepnych i z czym brac jakie oslony- jako pierwszy cykl. pozdro

[...] po schudnieciu odczulem spory spadek siły. nadal nie wyglądam dobrze i mam z tego powodu kompleksy. Nie mam wygorowanych oczekiwań. Chce poprostu wyglądać normalnie bez fald na brzuchu i tłuszczu na klatce i udach. Chciałbym zrzucić to i poprawić RECE brzuch. wiem ze mało czasu ale efekt i tak napewno jakiś będzie do września. Co [...]

Proszę o nie odpisywanie przez osoby do tego nie kompetentne - bez urazy. Tylko starych wyjadaczy proszę o odpowiedzi, a mianowicie chodzi mi o to, że chciałem lekko się wyciąć nie mam tego dużo do zrobienia. Lecą aeroby 5x 40min / tyg + 5x siłowy / tyg. i dieta oczywiście no i do tego stosuje doping ale nic na spalanie tłuszczu. Miałem zastosować [...]